Шаг это расстояние между гвоздями.
Если по простому, чем меньше расстояние между гвоздями, тем легче стоять.
Чем больше расстояние между гвоздями, тем сложнее.
Оптимальный шаг для начинающего практика 8-10 мм.
12мм - средний шаг
15 мм для опытных пользователей
Есть ли противопоказания?

Основное противопоказание - это отсутствие желания вставать на гвозди.
Не следует вставать на гвозди беременным девушкам и во время цикла
Людям с сердечной недостаточностью
Людям с инсультами/инфарктами перенесенными менее чем за 6 месяцев до практики.
С острыми болями в теле
С открытыми ранами на стопах
Наркотическое алкогольное и другие опьянения
Гвозди острые? Не протыкают ли гвозди ноги?

Гвозди острые, но кожа на стопах очень плотная и гвозди находятся на таком расстоянии, что ногам ничего не угрожает и гвозди не проткнут ноги.
При этом, конечно, следует быть осторожными, не запрыгивать на гвозди, заходить на гвозди и сходить аккуратно.
Зачем стоять на гвоздях?

1. Для улучшения здоровья всего организма
Практика гвоздестояния несет большую пользу для организма. Используя ее, вы укрепляете иммунитет, обновляете нервную систему, увеличиваете гибкость тела. Также она помогает выводить токсины, улучшать зрение, готовить ум и тело к любым тренировкам.

2. Для увеличения энергии в теле
После сеансов почувствуете энергетическое включение всего организма. Повышается бодрость и уверенность в себе, самооценка и настроение, увеличивается сила воли и очищается восприятие. Все это приводит к улучшению общего состояния, как физического, так и умственного. Освобожденная положительная энергия поможет вам в реализации поставленных целей.

3. Для работы с разными уровнями сознания
Это практика тотальной честности по отношению к себе, повышающая гибкость тела и ума, помогающая в исследовании духа, исцелении физического плана, ментального, энергетического. Формирует нейросвязки под ваше намерение. С ее помощью вы осознанно работаете с характером, тренируете целеустремленность, боретесь со страхами (в том числе - перед болью), создаете настрой на исполнение своих желаний.